Body Dance (Cours Collectifs) – BIO GYM GLISY

Body Dance (Cours Collectifs)

BODY DANCE

Sur des chorégraphies endiablées, à partir de mouvements simples, le cours de BODY DANCE va vous permettre de brûler des calories, tonifier votre corps et évacuer le stress de la journée. Réveillez votre corps grâce au BODY DANCE !

APPORTS ET BIENFAITS

Amélioration de votre condition physique
Élimination des graisses en douceur
Une meilleure coordination
Une meilleure capacité cardiovasculaire.

QUESTIONS / RÉPONSES

EST-CE QUE JE VAIS Y ARRIVER ?
Bien sûr, ce cours est adapté à tous ! les mouvements de danse sont simples, votre instructeur vous guidera à chaque pas, et vous aidera à assimiler les chorégraphies. Vous pouvez aussi ajouter votre propre style !

QUELLE DOIT-ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?
Aucune condition physique particulière n’est nécessaire pour ce cours. Le BODY DANCE est fait pour tous, et nous vous assurons que vous vous sentirez plus en forme en faisant ce cours régulièrement.

À QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
Pour obtenir les meilleurs résultats, nous vous conseillons de suivre ce cours trois fois par semaine.

QUE FAUT-IL APPORTER ?
Des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport vous permettant de danser dans tous les sens, une bouteille d’eau et une serviette.

DESCRIPTION D’UN COURS TYPE

Chaque séance dure 45 minutes. Les mouvements sont simples et entraînants sur des musiques actuelles ou des remix de classiques. Chacun des morceaux a sa propre chorégraphie !

1. Échauffement – vous êtes guidé par votre instructeur. Il s’agit de mouvements simples qui vont vous permettre d’échauffer l’ensemble de votre corps.

2. Ensuite, 35 minutes de chorégraphie de danse simple mais énergiques et efficaces sur les dernières musiques tendances. Vous perfectionnerez vos mouvements durant des phases intenses et les phases de récupération.

3. Étirements – faites redescendre le rythme cardiaque grâce à des exercices de relaxation.